ACADÉMIE SANTÉ AYURVÉDA·MARDI 3 JUILLET 2019
La santé passe par l’activité
physique régulière afin de libérer le stress, éliminer les toxines et
entretenir le système cardio-vasculaire et une tonicité des muscles.
En Ayurvéda, le choix du sport doit être en lien
avec la saison et en accord avec notre énergie (dosha) dominant.Les natures
Pitta (feu) aiment les défis et la compétition. Comme nous sommes en pleine
saison de FEU, il est recommandé d’éviter ces situations de challenge et
d’effort intense qui augmenterait les tendances à l’impatience et
l’irritabilité. Opter plutôt pour la nage, le yoga doux, le pilates, le vélo et
les sports de montagne pour admirer la beauté de la nature.
Ne faites pas de sport pour être plus musclé ou plus mince! Vouloir fabriquer des muscles induit à la stagnation des toxines dans les tissus. Trouver une activité physique en accord avec votre énergie de base (prakruti), êtes-vous Vata, Pitta ou Kapha?
Sport
pour Vata: Allier
souplesse, calme et créativité
Yoga doux du soir, pilates, Qi gong, danse,
natation.
Sport
pour Kapha:
Stimuler le système lymphatique et sédentaire afin d’éliminer les graisses et
l’eau qui ont tendance à stagner.
Yoga dynamique du matin, jogging, arts martiaux,
sports d’équipe.
